お尻に引き締まりがないな たれてるのかな？っと 思うことありませんか？ プリッと引き締まった ぷりぷりなお尻ゲットしたく ないですか？ お尻の筋肉は 立つ、歩く、ランニング、 スキップ、ジャンプ… たくさんの場面で使われています おじいちゃん、おばあ…

普段ストレッチしてますか？ ストレッチはとっても重要って 知ってましたか！？ ストレッチをちゃんとして からトレーニングすることで 効果が変わってきたりもするんです！ ーストレッチー 1.リラックスして行う 2.反動つけない（15-30秒伸ばす） 3.伸びて…

今の自分の体重どのくらいか わかりますか？ 怖くて体重計に乗る勇気がでない となることありますよね… 体重計ってなんか怖いですよね… 私も乗る時とっても怖いです。 怖いかもしれませんが、 1回乗って自分の今の体重を 知ってほしいです！！ 体重が全てで…

こんにちはぁぁぁ〜 り なです！！！ 突然ですが！ 最近〝太った？〟 と言われてしまったり… お風呂の時自分の姿を鏡でみて 〝げっ、やばい〟と思ったり… などなどした瞬間ありませんか？ 私はありますね、、。 「あれ？ちょっと太った？」と言われ やっぱり…