姿勢がとっても大切⁉︎

あなたの姿勢大丈夫ですか？

立ってる時

座ってる時など

姿勢どんな姿勢してますか？

背中が丸まって

肩が内巻きしていて…

猫背になってたり

片方の足に重心のっけて

立ったりなどなど。

無意識に猫背になったり

片足に重心のっけて

立ったりしてしまってる

と思います！

写真の左の姿勢みてみてください

猫背だとお腹がでてきたり

第一印象もあんまり

よく見えないですよね、、

反対に右の姿勢みてみてください

全体的にスッキリして見えて

第一印象もよく、自信があるように

見えてきれいですよね！

毎日のほんの少しの意識で

姿勢を美しくく

ボディも美しく

していきましょう！！

日々の生活の中で

いくつかのポイントを意識

することでだんだんと

改善されていきます！！！！

そのポイントを

お伝えしたいと思います！

★  お尻の穴をきゅっとしめ

★  お腹に少し力を入れ

★  肩甲骨を寄せるように

     少し胸を張り

★  あごを軽くひきます

この４つが大切なポイントです！！

立ってる時、歩く時、座ってる時

ずっとこの姿勢保つのは

正直とてもきついです

私も行いましたがきつかったです

なので、初めは10分意識してみよう！

と時間を決めておこなってみてください

そしてこの時間をだんだんと

伸ばしていってください★

毎日の少しの意識で

絶対に変わります！

一緒に頑張りましょう！

ありがとうございました！