~トレーニング 楽しもう！！~

トレーニングやストレッチを

紹介してきましたが

毎日少しずつ継続してできてますか？

トレーニングって

なかなか続かず

三日坊主になりがちですよね…

そんなことないよ！

といる方もいると思います！

でも大半の方がなかなか続かず

いつのまにかもとの生活に戻ってしまって

あれれ？となってしまっているのでは

ないでしょうか？

最初のやる気をキープしたまま

ずっと続けるのは確かに

難しいかもしれませんが、、

続いてる方もいます！

何が違うのか考えてみたら

本当に変わりたい！と強い意志

がある方はつづいていました！

とこがでまぁ今のままで

いっかと思ってしまったり

冬だから太るのはしょうがないや

など思ってしまうと…

なかなか続かないです…

そこで！！今日は！！

★筋トレが

      楽しくなる方法★

をお伝えします！！

● 自分の好きな音楽を流し

歌いながらやる♪ 

アップテンポな曲だと

テンションUP⤴︎

● できる！いける！楽しい！など…

プラスの言葉を使う

● 回数など声に出して

数えてみる！

● なりたい自分を紙に書き

自分の見えるとこに貼ったり

周りの人に宣言したり

してみる！

一人でやるとどうしても

自分に甘えてしまったりなど

してしまうこともあると思います

できるのであれば

お友達や家族

と一緒にやってみたり

してください！！

複数人でやることで

やる気もUPします⤴︎

それでもだめだ、、

と思ってしまったら

私と一緒にやりましょう！！！

ありがとうございました！！